Welkom, Gasten
Gebruikersnaam: Wachtwoord: Onthoud mij
Dit is een plek om onderwerpen rondom Asperger te starten en daarover te discussiëren.
Je kunt hier echt alles kwijt: twijfel je bijvoorbeeld over je diagnose? Wil je een spreekbeurt houden over Asperger? Wil je weten of iemand je meer kan vertellen over de samenhang tussen Asperger en ADHD? Denk je dat je kind Asperger heeft? Alle onderwerpen zijn welkom.

Onderwerp: Rust en slapen

Rust en slapen 2 jaren 5 maanden geleden #233331

  • arjen37
  • arjen37's Profielfoto Onderwerp Author
  • Offline
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Pretending to be a functioning human is exhausting
  • Berichten: 937
  • Ontvangen bedankjes 573

Een deel is verborgen voor gasten. Log-in of registreer om het te kunnen bekijken.

Gelieve Inloggen of Maak een account aan om te deelnemen aan het gesprek.

Rust en slapen 2 jaren 5 maanden geleden #233336

  • arjen37
  • arjen37's Profielfoto Onderwerp Author
  • Offline
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Pretending to be a functioning human is exhausting
  • Berichten: 937
  • Ontvangen bedankjes 573

Een deel is verborgen voor gasten. Log-in of registreer om het te kunnen bekijken.

Gelieve Inloggen of Maak een account aan om te deelnemen aan het gesprek.

Rust en slapen 2 jaren 5 maanden geleden #233340

  • signe
  • signe's Profielfoto
  • Offline
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • diagnose Asperger
  • Berichten: 3042
  • Ontvangen bedankjes 2697
Daar koop ik ook de wietolie. De eerste keer krijg je een proefzakje, hoef je niet te batalen. Daarna 15 euro per zakje. Het helpt mij ook bij het slapen. Helaas niet om gewoon te ontspannen. Ik heb net als jij dat ik op de bank zittend niet kan ontspannen. Het is of slapen of actief zijn. Momenteel slaap ik alleen nog op Lorazepam omdat ik niet goed in mijn vel zit. Het eerste wat de psychiater me aanraadde was om op de pc het programma f.lux te installeren. Daarbij gaat de felheid van je scherm mee met het daglicht. 's Avonds is de kleur dan wat minder intens en warmer. Heeft iets met blauw licht en melatonine te maken. www.omgevingspsycholoog.nl/vierkante-oge...cherm-gebruik-f-lux/
Geldt in feite ook voor tv-kijken. Dit soort activiteiten bevordert trouwens het slapen toch al niet.


I'd rather be gardening
Bedankt door: Thor, arjen37

Gelieve Inloggen of Maak een account aan om te deelnemen aan het gesprek.

Rust en slapen 2 jaren 5 maanden geleden #233342

Laatste tijd zet ik voor het slapen gaan een audioboek aan. Maakt me niet uit wat voor boek, maar door alleen maar te hoeven luisteren en daardoor geen ruimte heb om te gaan piekeren of wat dan ook, val ik al snel in slaap. Wel in combinatie met medicatie (mirtazapine)
Gediagnoseerd: PTSS, ADD, Asperger. Verslaafde in herstel

Gelieve Inloggen of Maak een account aan om te deelnemen aan het gesprek.

Laast bewerkt: door Remco2284.

Rust en slapen 2 jaren 5 maanden geleden #233343

  • arjen37
  • arjen37's Profielfoto Onderwerp Author
  • Offline
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Pretending to be a functioning human is exhausting
  • Berichten: 937
  • Ontvangen bedankjes 573

Een deel is verborgen voor gasten. Log-in of registreer om het te kunnen bekijken.

Gelieve Inloggen of Maak een account aan om te deelnemen aan het gesprek.

Rust en slapen 2 jaren 5 maanden geleden #233351

  • mishi
  • mishi's Profielfoto
  • Offline
  • Gold Boarder
  • Gold Boarder
  • Berichten: 207
  • Ontvangen bedankjes 281
Heb je al eens melatonine geprobeerd, Arjen? Mijn man (die een slaapstoornis heeft) heeft hier heel veel baat bij en het is verkrijgbaar zonder recept.

Zelf slaap ik sowieso als een blok beton, dus zelf heb ik er geen ervaring mee, maar ik hoor van hem dat hij er echt dieper mee slaapt en beter doorslaapt.
Diagnose juni 2016

"What is it like being a woman with autism? Being weird- but not weird enough."

Gelieve Inloggen of Maak een account aan om te deelnemen aan het gesprek.

Tijd voor maken pagina: 0.307 seconden