Geplaatst op
Niets is vervelender dan het idee dat je uit je mond ruikt. Je praat met iemand en ineens voel je jezelf onzeker worden. Je houdt wat afstand, praat zachter of lacht met gesloten mond. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Een ruikende adem komt vaker voor dan je denkt, en het goede nieuws is, je kunt er echt iets aan doen!
Waar komt die geur vandaan?
Een slechte adem, ook wel halitose genoemd, ontstaat vaak door bacteriën in je mond. Die bacteriën breken voedselresten af en produceren zwavelverbindingen die die bekende geur veroorzaken. Vooral op je tong, tussen je tanden en langs het tandvlees kunnen ze zich ophopen. Soms speelt voeding een rol, zoals knoflook of koffie. Ook roken en een droge mond kunnen bijdragen. Maar er is ook een andere kant, je kunt namelijk nog zo goed poetsen, soms blijft die geur toch hangen. Dan is het tijd om verder te kijken.
Kleine stappen, groot verschil
Een frisse adem begint met dagelijkse verzorging. Poets twee keer per dag je tanden én vergeet je tong niet. Gebruik een tongschraper of je tandenborstel om bacteriën te verwijderen. Flossen of ragen helpt om etensresten tussen je tanden weg te halen, plekken waar je tandenborstel niet bij kan. En drink voldoende water. Een droge mond is een paradijs voor geur veroorzakende bacteriën. Spoel eventueel met een mondspoeling zonder alcohol. Alcohol droogt je mond juist uit, wat het probleem kan verergeren. Kies voor een variant die gericht is op het tegengaan van bacteriën.
Laat er professioneel naar kijken
Als je ondanks alles toch last blijft houden van een ruikende adem, is het slim om hulp in te schakelen. Een bezoek aan een mondhygiënist in Utrecht kan echt het verschil maken. Die kijkt niet alleen naar je tanden, maar naar je hele mondgezondheid. Misschien is er sprake van tandsteen, ontstoken tandvlees of verborgen plekjes waar je zelf niet goed bij komt. De behandeling is vaak laagdrempelig en effectief. En je loopt weer naar buiten met een frisse mond én een opgelucht gevoel.
Zelfverzekerd praten, lachen en ademen
Je adem heeft invloed op hoe je je voelt. Of je durft te lachen, iemand aankijkt tijdens een gesprek of spontaan je mening geeft. Het gaat niet om perfectie, maar om je goed voelen in contact met anderen. Een frisse adem geeft zelfvertrouwen. En dat straal je uit.
Laat een ruikende adem dus geen rem zijn op jouw dag. Neem kleine stappen, wees lief voor jezelf en durf hulp in te schakelen als dat nodig is. Je hoeft het niet alleen op te lossen.
Adem vrij, leef vrij
Je mond is het begin van elke ontmoeting, elk gesprek, elke lach. Zorg ervoor dat jij je daar goed bij voelt. Niet omdat het moet, maar omdat je het waard bent. Frisse adem, frisse start.